女性向け育毛サプリの選び方

どんなに高価な育毛剤やヘアケア剤を使っても、からだの栄養バランスが偏っていたら、その効果を最大限に発揮できません。そこをカバーするのが、サプリメントをはじめとする飲むビューティーケアです。しかし、種類がたくさんあり過ぎて何を選んでいいのか迷いませんか? そこで、女性にうれしい高品質サプリの選び方や活用法についてご紹介します。

育毛に必要な3つの条件とは?

図:育毛に必要な3つの条件

育毛を促すためには、

・髪の土台となる健康的な頭皮の状態
・髪の成長を促す十分な栄養
・栄養を毛根に届けるためのスムーズな血流

この3つの条件が必要です。

育毛と聞くと、つい育毛剤やシャンプーなどのケアに目を向けやすいものですが、それ以上に大切なのは食生活。外からのケアにプラスオンすることが大切なのです。

サプリで育毛と地肌の栄養素をサポート

栄養バランスのとれた毎日を送っていますか?

髪は、血液によって運ばれた栄養を毛根の底にある毛乳頭で受け取りながら、成長していきます。

しかし、髪はからだの一部。からだ全体に栄養が満たされていなければ、髪にも十分な栄養が行き渡りません。からだの栄養状態が、そのまま髪に表れている、といえるでしょう。

育毛や地肌の栄養をサポートするためには、1日に必要な栄養素を毎日バランス良く摂ることが大切です。すべての栄養素を1食で摂るのは到底無理な話で、1日3食をきちんと食べることが理想的です。

サプリメントはこんなときに便利

1日3食をバランス良く…頭でわかっていても、現代女性の毎日は忙しく、朝食を抜いて出かけることもあれば、野菜不足のときもあって、つい栄養のバランスが崩れやすいもの。

そんなときは、食事だけでは足りない栄養を手軽に補えるサプリメントの出番です。食事と女性にうれしい高品質サプリを上手に使い分けながら、根本からの美容ケアを行っていきましょう。

こんな食生活は栄養バランスが崩れやすい

  • 食事の時間が不規則
  • 好き嫌いが多い
  • 外食することが多い
  • インスタント食品が好き
  • 野菜不足を実感している
  • 脂っこい食べ物が好き
  • お菓子やジャンクフードが好き

育毛におすすめのサプリを選ぶコツ

育毛と地肌の栄養をサポートするか?

髪や地肌の栄養をサポートできる成分がしっかり配合されているサプリメントかどうか、確認しましょう。

髪は、ケラチンといって18種類のアミノ酸で構成されたたんぱく質でできています。アミノ酸のなかでも髪の成長を促すL-シスチン(シスチン)は、押さえておきたい成分です。

また、血行アップや健康的な頭皮を保つために必要なビタミンやミネラルが配合されているかどうかも、要チェックです。

女性向けのサプリで配合量も確認

最近では女性向けに飲みやすく工夫された育毛サプリメントも販売されています。
選ぶ際には、成分の配合量やどんな原料からできているものか、 確認することもお忘れなく。

そのサプリ、信頼できる? 品質や安心・安全面もチェック

サプリメントは、食品です。口から摂取するものだからこそ、信頼できるメーカーで安心・安全面に配慮したサプリメントを選ぶことも重要。

そもそも食品は、国が定めた「食品、添加物等の規格基準」に従ってつくられます。そこで、栄養表示はもちろん、配合されている成分や添加物などもしっかり明記されていることが大切です。

また、製造面での安心として、厚生労働省によるガイドラインに基づいたGMP認定を受けている工場で製造されたサプリメントかどうか? も目安のひとつといえます。

その他にも、お問い合わせ先が明記されているか? お試し用のサンプルがあるか? 販売実績がどのくらいあるか? などどんな会社がつくっているサプリメントなのか、確認して選んでいきましょう。

育毛サプリはじっくりコツコツ“3monthsチャレンジ”

サプリメントは、髪や頭皮へダイレクトに働きかける薬ではないため、即効性のある効果は期待できません。

髪は、成長しては抜けていき、また新たに生えるヘアサイクルを繰り返しています。からだの栄養バランスを整えて、髪の成長を促すためにはある程度の時間がかかります。

また、育毛サプリといっても、その栄養はからだ全体に行き渡ります。サプリメントによって、肌やからだのコンディションも整う効果も期待できる、というメリットも考えられるのです。

育毛サプリとのお付き合いは、じっくりコツコツ続けることが大切。髪とからだに向き合いながら、まずは“3monthsチャレンジ”から。飲むビューティーケアで根本からの美容ケアを継続していきましょう。